馮宣皓 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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全馬 | 05:09:15 | 07:19/km | 第104馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37"

01:03'58"

10 km

(01:03'58")

00:33'21" (+02'44")

15 km

(01:40'26")

00:36'28" (+05'51")

01:11'19" (+07'21")

20 km

(02:15'17")

00:34'51" (+04'14")

25 km

(02:53'38")

00:38'21" (+07'44")

01:20'04" (+16'06")

30 km

(03:35'21")

00:41'43" (+11'06")

35 km

(04:13'31")

00:38'10" (+07'33")

01:14'15" (+10'17")

40 km

(04:49'36")

00:36'05" (+05'28")

Finish

(05:09:15)

日期: 2017-11-26 06:12 - 總爬升: 572 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

賽前宣言: 104

賽後評分: GOOD
給 5 星

11月累積里程 : 134.69 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張悅幸, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
3	06'20"	00:18'14"
4	06'37"	00:24'51"
5	05'46"	00:30'37"
6	06'43"	00:37'20"
7	07'01"	00:44'21"
8	06'47"	00:51'08"
9	06'26"	00:57'34"
10	06'24"	01:03'58"
11	07'57"	01:11'55"
12	06'48"	01:18'43"
13	06'17"	01:25'00"
14	08'12"	01:33'12"
15	07'14"	01:40'26"
16	07'45"	01:48'11"
17	06'26"	01:54'37"
18	07'42"	02:02'19"
19	06'33"	02:08'52"
20	06'25"	02:15'17"
21	08'39"	02:23'56"
22	06'36"	02:30'32"
23	05'56"	02:36'28"
24	07'49"	02:44'17"
25	09'21"	02:53'38"
26	11'57"	03:05'35"
27	07'06"	03:12'41"
28	07'24"	03:20'05"
29	07'34"	03:27'39"
30	07'42"	03:35'21"
31	06'14"	03:41'35"
32	07'30"	03:49'05"
33	07'25"	03:56'30"
34	09'08"	04:05'38"
35	07'53"	04:13'31"
36	07'09"	04:20'40"
37	07'33"	04:28'13"
38	08'01"	04:36'14"
39	06'25"	04:42'39"
40	06'57"	04:49'36"
41	07'06"	04:56'42"
42	06'28"	05:03'10"
43	07'27"	05:10'37"
43.2	24'20"	05:15'10"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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