pintouman 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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5.0 km | 00:40:53 | 08:06/km

日期: 2017-11-26 11:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'31" / 08'51" / 08'07" / 08'16" / 08'05" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.21 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'51"	00:16'22"
3	08'07"	00:24'29"
4	08'16"	00:32'45"
5	08'05"	00:40'50"
5.0	10'11"	00:41'19"

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