Jason Lo 2017/11/25 訓練日誌

Jason Lo 台中
ID 70637

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Jason Lo

40.0 km | 09:17:01 | 13:55/km | 第6半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2017-11-25
成績	09:17:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'36")

00:46'36" (+06'03")

02:34'16"

10 km

(02:34'16")

01:47'40" (+07'07")

15 km

(03:48'20")

01:14'04" (+33'31")

02:39'17" (+05'01")

20 km

(05:13'33")

01:25'13" (+44'40")

25 km

(06:57'54")

01:44'21" (+03'48")

02:55'42" (+21'26")

30 km

(08:09'15")

01:11'21" (+30'48")

35 km

(08:49'48")

00:40'33"

00:00'00"

Finish

(09:17:01)

日期: 2017-11-25 05:00 - 總爬升: 2014 m - 卡路里: 2448 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

06'59"

(13'44")

06'59" (+00'14")

1000 / 2000

07'12"

(20'57")

07'12" (+00'27")

1000 / 3000

09'29"

(30'26")

09'29" (+02'44")

1000 / 4000

13'40"

(44'07")

13'40" (+06'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給站有兩個點路線很清晰不太容易迷路所以身上其實不用背太多補給
給 5 星

11月累積里程 : 178.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 佩佩植和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'59"	00:13'44"
3	07'13"	00:20'57"
4	09'30"	00:30'27"
5	16'09"	00:46'36"
6	18'25"	01:05'01"
7	23'18"	01:28'19"
8	26'25"	01:54'44"
9	18'01"	02:12'45"
10	21'31"	02:34'16"
11	17'11"	02:51'27"
12	17'02"	03:08'29"
13	08'22"	03:16'51"
14	18'34"	03:35'25"
15	12'55"	03:48'20"
16	18'25"	04:06'45"
17	16'27"	04:23'12"
18	16'16"	04:39'28"
19	17'38"	04:57'06"
20	16'27"	05:13'33"
21	31'39"	05:45'12"
22	28'35"	06:13'47"
23	12'37"	06:26'24"
24	11'58"	06:38'22"
25	19'32"	06:57'54"
26	18'20"	07:16'14"
27	16'29"	07:32'43"
28	17'18"	07:50'01"
29	10'51"	08:00'52"
30	08'23"	08:09'15"
31	08'38"	08:17'53"
32	08'05"	08:25'58"
33	07'32"	08:33'30"
34	08'27"	08:41'57"
35	07'51"	08:49'48"
36	07'35"	08:57'23"
37	07'49"	09:05'12"
38	07'59"	09:13'11"
38.1	45'10"	09:17'17"