Nicol Wong 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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27.8 km | 06:00:34 | 12:59/km

日期: 2017-11-25 10:00 - 總爬升: 1558 m - 卡路里: 1799 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 15'39" / 11'16" / 12'29" / 15'04" / 16'39" / 09'48" / 09'29" / 11'34" / 10'50" / 09'32" / 11'16" / 13'35" / 13'59" / 23'22" / 17'17" / 12'30" / 12'11" / 12'04" / 20'01" / 19'38" / 12'49" / 12'14" / 13'33" / 16'08" / 06'14" / 05'55" / 09'05" / 08'20" /

麥徑 5-8

11月累積里程 : 202.46 km

Brooks Cascadia 12 累積 : 563.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

winnie 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	11'16"	00:26'55"
3	12'29"	00:39'24"
4	15'04"	00:54'28"
5	16'39"	01:11'07"
6	09'48"	01:20'55"
7	09'29"	01:30'24"
8	11'34"	01:41'58"
9	10'50"	01:52'48"
10	09'32"	02:02'20"
11	11'16"	02:13'36"
12	13'35"	02:27'11"
13	13'59"	02:41'10"
14	23'22"	03:04'32"
15	17'17"	03:21'49"
16	12'30"	03:34'19"
17	12'11"	03:46'30"
18	12'04"	03:58'34"
19	20'01"	04:18'35"
20	19'38"	04:38'13"
21	12'49"	04:51'02"
22	12'14"	05:03'16"
23	13'33"	05:16'49"
24	16'08"	05:32'57"
25	06'14"	05:39'11"
26	05'55"	05:45'06"
27	09'05"	05:54'11"
27.8	08'20"	06:00'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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