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 |  17.0 km | 01:39:20 | 05:50/km
日期: 2013-12-22 07:00 - 總爬升: 503 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84% 依舊是下雨天,,今年起跑點改在青山國小,約好汐止慢跑社好友,提前卡位在第一排,一開跑,,怪風叔,真的像風一樣消失,自己照著自己步伐緩慢前進,雖然已跑過好幾次,前面5K仍是吃盡苦頭,還差點抽筋,慢下來調整肌肉,還有沒有大礙,度過上坡點後,腿肌力恢復正常,才一路衝回終點,比去年進步約12分,有練還是有差,大尖山我還是會持續挑戰下去 賽前宣言: 路線就在家門口,,,一定要跑的
12月累積里程 : 219.38 km  Brooks Cascadia 6 累積 : 4531.0 kmXT 上傳 | 10 years ago ·  留言
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