Kenny Wong 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wong 新界
ID 270911

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5.0 km | 00:21:21 | 04:16/km

2017 KUMA Fun Run ASICS HONG KONG

官方成績
日期	2017-11-25
成績	00:21:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2017-11-25 09:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'36")

04'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'07")

04'31" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'22")

04'14" (+00'03")

1000 / 4000

5

03'59"

(21'21")

04'08"

964 / 4964

Windy cool

賽前宣言: Go go

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.03 km

mizuno Ekiden 累積 : 104.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ellen, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'25"	00:08'36"
3	04'31"	00:13'07"
4	04'15"	00:17'22"
5.0	04'07"	00:21'21"

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