Shawn Won 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Won
ID 230041

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1.1 km | 00:26:25 | 24:21/km

日期: 2017-11-22 05:32 - 平均心率: 40 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 996 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 16'58" / 112'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'09"

(23'09")

23'03"

1004 / 1004

42 / 101

2

03'16"

(26'25")

38'45" (+15'42")

84 / 1088

1 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.90 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'58"	00:16'58"
1.1	112'05"	00:26'25"

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