Tony Liu 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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1.0 km | 00:04:05 | 04:14/km

日期: 2017-11-23 20:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.35 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1104.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jordan Cheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'12"	00:04'04"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km