歐富仁 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

歐富仁雲林
ID 274372

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6.0 km | 00:28:09 | 04:39/km

日期: 2017-11-23 16:44 - 平均心率: 94 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'10" / 04'54" / 04'24" / 04'24" / 04'39" / 04'32" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.72 km

綠ㄚ拖歐董牌累積 : 351.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳宗誠, 菜和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

林尹雅歐董晚安，謝謝鼓勵，飆速愉快！

2017-11-24 20:47 ·

Y.C. 歐董~運動愉快!

2017-11-26 10:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'54"	00:10'04"
3	04'24"	00:14'28"
4	04'24"	00:18'52"
5	04'39"	00:23'31"
6	04'32"	00:28'03"
6.0	02'41"	00:28'11"

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