方一定 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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7.0 km | 00:41:58 | 06:00/km

日期: 2013-12-22 15:19 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴朗, 微涼 ! - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53%

Pace: 05'39" / 05'48" / 05'46" / 05'50" / 05'50" / 06'10" / 06'57" /

不知為何右前腳掌上方, 前腳掌蹠球部著地時很疼痛, 疼痛已一星期！今天勉強跑完。再次驗證身體跟跑步有關的任何一點最脆弱的點, 將影響您整體的表現 !

12月累積里程 : 68.65 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 878.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李紹宇, 偉和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'46"	00:17'13"
4	05'50"	00:23'03"
5	05'50"	00:28'53"
6	06'10"	00:35'03"
7.0	06'57"	00:41'58"

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