侯仁伯 2017/11/22 訓練日誌

侯仁伯嘉義
ID 306480

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侯仁伯

5.1 km | 00:28:47 | 05:41/km

日期: 2017-11-22 06:39 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'35" / 05'48" / 05'47" / 05'46" / 05'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'34"

986 / 986

05'47"

(11'17")

05'46" (+00'12")

1002 / 1988

05'48"

(17'05")

05'46" (+00'12")

1003 / 2992

05'46"

(22'51")

05'44" (+00'10")

1003 / 3996

05'36"

(28'27")

05'37" (+00'03")

994 / 4990

00'20"

(28'47")

05'33"

60 / 5050

嘉義

侯仁伯

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跑跑動一動~

基本訓練~

11月累積里程 : 241.82 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

J, 莊克臣和其他 105 人說推

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觀看另 30 則留言

Maggie Huang 仁伯：晚安！謝謝你鼓勵...
今晚感覺體力狀況還不錯，就儘量跑出自己的極限⋯
或許拜今晚天氣所賜，一點不覺得累，不覺得熱，也不覺得口渴，才能一直舒服的跑著⋯
早點休息喔！舒心好眠⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-11-23 00:15 ·

1 個人推

Davis Lai（賴仁傑）仁伯晚安，早晨運動快樂，很棒哦！

2017-11-23 01:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'48"	00:11'23"
3	05'47"	00:17'10"
4	05'46"	00:22'56"
5	05'36"	00:28'32"
5.1	04'10"	00:28'47"

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