許小彤 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

許小彤台南
ID 314842

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.5 km | 00:57:28 | 07:37/km

日期: 2017-11-21 20:26 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'15" / 06'58" / 06'58" / 06'56" / 06'53" / 06'53" / 06'37" / 11'19" /

基本訓練

11月累積里程 : 143.13 km

Nike AIR MAX 累積 : 581.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

謝宗晉, QInggeng 和其他 30 人說推

·

觀看另 12 則留言

曾華柏小彤愉快，妳是那天跑太多了，身體不舒服才感冒是嗎，早晚天氣變化很大，衣服要多穿一點，妳要先休息吃一些營養菜肉，才會快㸃好。

2017-11-24 13:08 ·

1 個人推

曾華柏小彤星期日跑半馬，妳要先熱身久一點，然後放輕鬆慢慢的跑，自然就不會累，先祝妳半馬愉快完賽哦。

2017-11-24 13:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	06'58"	00:17'13"
3	06'58"	00:24'11"
4	06'56"	00:31'07"
5	06'53"	00:38'00"
6	06'53"	00:44'53"
7	06'37"	00:51'30"
7.5	11'16"	00:57'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km