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DakotaDe
新北市
ID 7009
60 位追隨者
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DakotaDe
0.4 km
|
00:10:24
|
28:57/km
日期:
2017-11-20 21:56
-
地點:
爬樓梯
-
天氣:
雨直直落
-
平均心率:
102
-
卡路里:
19 Cal
-
平均步頻:
138
Pace: 44'11" /
新北市
D
akotaDe
·
留言
雨大大的, 沒啥跑的動力, 爬爬樓梯練大腿
12樓5趟, 前3趟快步爬, 第4趟開始跑, 第5趟用衝的, 心跳還可以拉到160多欸...有喘有喘~
照片是桃源谷步道一隅, 應應今天爬樓梯的景
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
196.06 km
TCX 上傳
| 7 years ago
蔡裕仁
,
Y慈
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
CJL
阿德,晚安啊!
哈哈哈,超應景的~~
下雨天還這麼認真~~
我下雨天都耍廢..狂吃..
2017-11-20 22:53 ·
2
個人推
黃宏仲
DakotaDe 晚安!
萬里長城的fu
運動快樂。
2017-11-20 23:08 ·
2
個人推
芳萍
要不要那麽認真啊!XD
一字馬的相片我放過啦 不然 下次 下次我換套衣服重新拍過^^
2017-11-20 23:25 ·
2
個人推
賴秋景
阿德,雨天在家練功,不錯的活動喔~
2017-11-20 23:55 ·
2
個人推
Elaine🌸
阿德,有認真,所以總是跑的輕鬆自如。
2017-11-21 00:43 ·
2
個人推
tommychen
還以為這幾天哪裡來的大藍天啊!
2017-11-21 08:44 ·
2
個人推
Ben Wu 吳國瑋
阿德早~川哥⋯沒給你補給一下!說孝年ㄟ⋯⋯哥帶你出去繞繞!萬彿朝宗~
2017-11-21 09:49 ·
2
個人推
陳忠寶
阿德午安愉快 運動開心
2017-11-21 12:01 ·
1
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Max Chen
12樓爬5遍!!!想到就累了
2017-11-21 20:39 ·
1
個人推
Yan Kai Jaing
這樓梯訓太猛了
2017-11-21 22:18 ·
1
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宅宅男🏠
衝樓梯,光聽就軟腳,猛!
2017-11-21 23:17 ·
1
個人推
DakotaDe
只是流個汗~不猛不猛啦^^"
2017-11-21 23:27 ·
2
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.4
44'10"
00:15'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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