4.0 km | 00:22:31 | 05:37/km日期: 2017-11-20 20:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'29" / 05'26" / 05'48" / 05'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'23" (+00'04") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'19" | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'22" (+00'03") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'38" (+00'19") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'37" (+00'18") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'56" (+00'37") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'49" (+00'30") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'47" (+00'28") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'45" (+00'26") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'08" | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 68.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'26" | 00:10'55" |
| 3 | 05'48" | 00:16'43" |
| 4 | 05'47" | 00:22'30" |
| 4.0 | 03'03" | 00:22'32" |
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