11.0 km | 00:49:55 | 04:31/km日期: 2017-11-20 17:49 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 9430 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'22" / 04'52" / 04'46" / 04'39" / 04'33" / 04'37" / 04'31" / 04'27" / 04'18" / 04'03" / 03'39" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+01'40") | 1007 / 1007 | 181 / 102 |
| 2 | | 04'51" (+01'11") | 1010 / 2018 | 188 / 108 |
| 3 | | 04'43" (+01'03") | 1011 / 3029 | 188 / 112 |
| 4 | | 04'35" (+00'55") | 1004 / 4034 | 188 / 115 |
| 5 | | 04'32" (+00'52") | 1006 / 5040 | 188 / 116 |
| 6 | | 04'33" (+00'53") | 1002 / 6043 | 189 / 115 |
| 7 | | 04'32" (+00'52") | 1008 / 7051 | 190 / 115 |
| 8 | | 04'24" (+00'44") | 1004 / 8056 | 189 / 119 |
| 9 | | 04'15" (+00'35") | 1004 / 9060 | 187 / 124 |
| 10 | | 04'00" (+00'20") | 1000 / 10060 | 191 / 130 |
| 11 | | 03'40" | 1003 / 11064 | 197 / 138 |
今天到湖北跑步是對的，感謝洪大哥招待豆花、舒跑、香蕉，跑友們運動愉快～晚安！
11月累積里程 :
206.19 km 
MIZUNO 皇速１代(紅) 累積 :
2444.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'52" | 00:10'14" |
| 3 | 04'46" | 00:15'00" |
| 4 | 04'39" | 00:19'39" |
| 5 | 04'33" | 00:24'12" |
| 6 | 04'37" | 00:28'49" |
| 7 | 04'31" | 00:33'20" |
| 8 | 04'27" | 00:37'47" |
| 9 | 04'18" | 00:42'05" |
| 10 | 04'03" | 00:46'08" |
| 11 | 03'39" | 00:49'47" |
| 11.0 | 05'52" | 00:49'55" |
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