范泰穗 2017/11/19 訓練日誌

范泰穗高雄
ID 261239

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范泰穗

全馬 | 03:52:31 | 05:30/km | 第6馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	03:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27"

00:49'24"

10 km

(00:49'24")

00:24'57" (+00'30")

15 km

(01:15'07")

00:25'43" (+01'16")

00:53'29" (+04'05")

20 km

(01:42'53")

00:27'46" (+03'19")

25 km

(02:11'08")

00:28'15" (+03'48")

00:58'44" (+09'20")

30 km

(02:41'37")

00:30'29" (+06'02")

35 km

(03:11'35")

00:29'58" (+05'31")

00:59'06" (+09'42")

40 km

(03:40'43")

00:29'08" (+04'41")

Finish

(03:52:31)

日期: 2017-11-19 15:51 - 總爬升: 279 m - 地點: 從高雄市鳥松區長庚醫院到往佛光山的路途上折返，再往光遠路回到長庚。 - 卡路里: 2410 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'41" (+01'01")

992 / 992

04'40"

(09'19")

04'40" (+01'00")

997 / 1989

05'02"

(14'21")

05'01" (+01'21")

1000 / 2990

05'05"

(19'26")

05'03" (+01'23")

1004 / 3995

04'57"

(24'23")

04'56" (+01'16")

1002 / 4997

展開計圈分析

賽後評分: ....
給 1 星

11月累積里程 : 139.81 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳睿勝和其他 4 人說推

留言

吉哥水啦

2017-11-19 21:22 ·

范泰穗我很累，這該死的WM居然讓天蠍座線上馬拉松只有兩天的賽期而已，白癡哦！我昨晚還去跑大高雄38區完跑最終回，8.61K,又不得不跑，今天又跑全馬...害我都沒能休息，累死了!

2017-11-19 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'40"	00:09'23"
3	05'02"	00:14'25"
4	05'05"	00:19'30"
5	04'57"	00:24'27"
6	04'58"	00:29'25"
7	05'03"	00:34'28"
8	05'05"	00:39'33"
9	04'37"	00:44'10"
10	05'14"	00:49'24"
11	05'03"	00:54'27"
12	05'08"	00:59'35"
13	05'21"	01:04'56"
14	04'59"	01:09'55"
15	05'12"	01:15'07"
16	05'19"	01:20'26"
17	05'14"	01:25'40"
18	06'16"	01:31'56"
19	05'17"	01:37'13"
20	05'40"	01:42'53"
21	05'34"	01:48'27"
22	05'36"	01:54'03"
23	05'41"	01:59'44"
24	05'37"	02:05'21"
25	05'47"	02:11'08"
26	05'53"	02:17'01"
27	06'10"	02:23'11"
28	06'08"	02:29'19"
29	06'08"	02:35'27"
30	06'10"	02:41'37"
31	06'00"	02:47'37"
32	05'50"	02:53'27"
33	05'58"	02:59'25"
34	06'04"	03:05'29"
35	06'06"	03:11'35"
36	05'27"	03:17'02"
37	05'35"	03:22'37"
38	05'53"	03:28'30"
39	05'58"	03:34'28"
40	06'15"	03:40'43"
41	05'28"	03:46'11"
42	03'44"	03:49'55"
42.3	07'38"	03:52'31"