岩銘鴻(ymh) 2017/11/19 訓練日誌

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

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岩銘鴻(ymh)

全馬 | 04:43:37 | 06:43/km | 第12馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:43:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+05'02")

01:08'05" (+07'12")

10 km

(01:08'05")

00:33'08" (+03'13")

15 km

(01:42'26")

00:34'21" (+04'26")

01:04'23" (+03'30")

20 km

(02:12'28")

00:30'02" (+00'07")

25 km

(02:42'32")

00:30'04" (+00'09")

01:15'23" (+14'30")

30 km

(03:27'51")

00:45'19" (+15'24")

35 km

(03:58'49")

00:30'58" (+01'03")

01:00'53"

40 km

(04:28'44")

00:29'55"

Finish

(04:43:37)

日期: 2017-11-19 14:24 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'16" (+00'56")

1004 / 1004

09'00"

(15'18")

08'57" (+03'37")

1004 / 2009

06'42"

(22'00")

06'40" (+01'20")

1002 / 3011

06'35"

(28'35")

06'35" (+01'15")

999 / 4011

06'28"

(35'03")

06'24" (+01'04")

1007 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 跑就對啦！

賽後評分: 累
給 3 星

11月累積里程 : 501.39 km

亞瑟士 gt-1000 累積 : 2475.6 km

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宜靜💦, 陳建宏和其他 21 人說推

留言

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小英恭喜線上路跑順利完賽！！

2017-11-20 05:10 ·

1 個人推

Maggie Huang 銘鴻：午安！恭喜完賽，新週好心情哦～

2017-11-20 15:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	09'00"	00:15'18"
3	06'42"	00:22'00"
4	06'35"	00:28'35"
5	06'22"	00:34'57"
6	07'08"	00:42'05"
7	07'18"	00:49'23"
8	06'34"	00:55'57"
9	05'31"	01:01'28"
10	06'37"	01:08'05"
11	07'36"	01:15'41"
12	06'51"	01:22'32"
13	07'06"	01:29'38"
14	05'56"	01:35'34"
15	06'52"	01:42'26"
16	06'36"	01:49'02"
17	05'57"	01:54'59"
18	05'28"	02:00'27"
19	05'58"	02:06'25"
20	06'03"	02:12'28"
21	05'56"	02:18'24"
22	05'57"	02:24'21"
23	06'10"	02:30'31"
24	06'00"	02:36'31"
25	06'01"	02:42'32"
26	17'16"	02:59'48"
27	08'56"	03:08'44"
28	05'14"	03:13'58"
29	06'55"	03:20'53"
30	06'58"	03:27'51"
31	05'52"	03:33'43"
32	06'21"	03:40'04"
33	06'47"	03:46'51"
34	05'56"	03:52'47"
35	06'02"	03:58'49"
36	06'16"	04:05'05"
37	06'04"	04:11'09"
38	05'23"	04:16'32"
39	06'01"	04:22'33"
40	06'11"	04:28'44"
41	05'41"	04:34'25"
42	05'34"	04:39'59"
42.4	09'33"	04:43'37"