新制上路，拿掉原本每隔5公里的短暫休息，不間斷地持續跑15公里以上的配速跑，希望能夠有效的調整體能。
託濕冷天氣的福，持續輕鬆的步伐完成將近16公里，呼吸跟姿勢都維持相當理想，希望就持續把距離增加到25公里，做為明年挑戰SUB 4的訓練。