全國張 2017/11/19 訓練日誌

全國張新北市
ID 78995

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全國張

恭喜破PB

半馬 | 01:24:14 | 03:59/km | 第5半馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:24:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'15")

00:20'15" (+00'08")

00:40'22"

10 km

(00:40'22")

00:20'07"

15 km

(01:00'47")

00:20'25" (+00'18")

00:40'54" (+00'32")

20 km

(01:21'16")

00:20'29" (+00'22")

Finish

(01:24:14)

日期: 2017-11-19 06:58 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 15804 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'09"

(04'09")

04'06" (+00'08")

1009 / 1009

186 / 130

04'02"

(08'11")

04'00" (+00'02")

1004 / 2014

191 / 129

04'00"

(12'11")

03'59" (+00'01")

1002 / 3017

192 / 130

04'02"

(16'13")

04'00" (+00'02")

1005 / 4022

192 / 129

04'03"

(20'16")

04'02" (+00'04")

1002 / 5025

188 / 131

展開計圈分析

新北市

全國張

aron lee 說推

留言

雨中跑~三代ㄚ發揮出最大的效能

賽後評分: 大會提供熱水供完賽者暖暖身，比再多再好的補給都來得貼心
給 4 星

11月累積里程 : 438.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

台中阿森, 鄭乃琇和其他 35 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Glenlin 名字叫＂錢千托＂真的比較好笑！哈哈！
地表最強千托啊！太神奇了！^_^

2017-11-21 23:47 ·

3 個人推

台中阿森厲害
84高速馬

2020-11-24 06:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'02"	00:08'10"
3	04'00"	00:12'10"
4	04'02"	00:16'12"
5	04'03"	00:20'15"
6	04'02"	00:24'17"
7	04'04"	00:28'21"
8	03'59"	00:32'20"
9	04'01"	00:36'21"
10	04'01"	00:40'22"
11	04'02"	00:44'24"
12	04'07"	00:48'31"
13	04'06"	00:52'37"
14	04'05"	00:56'42"
15	04'05"	01:00'47"
16	04'06"	01:04'53"
17	04'08"	01:09'01"
18	04'09"	01:13'10"
19	04'02"	01:17'12"
20	04'04"	01:21'16"
20.8	03'56"	01:24'14"