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林明宋［小明］
花蓮
ID 275402
26 位追隨者
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林明宋［小明］
77.7 km
|
03:34:41
|
21.7 km/h
日期:
2017-11-19 06:53
-
總爬升:
708 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
3427 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'17"
(02'17")
26.67 (-21.33)
1014 / 1014
2
01'47"
(04'04")
33.96 (-14.04)
1008 / 2023
3
01'48"
(05'52")
34.29 (-13.71)
1023 / 3046
4
02'02"
(07'54")
29.75 (-18.25)
1006 / 4053
5
02'08"
(10'02")
28.35 (-19.65)
1000 / 5054
展開計圈分析
6
01'55"
(11'57")
32.14 (-15.86)
1023 / 6077
7
02'05"
(14'02")
29.03 (-18.97)
1007 / 7085
8
02'02"
(16'04")
29.75 (-18.25)
1007 / 8093
9
02'13"
(18'17")
27.48 (-20.52)
1007 / 9101
10
03'53"
(22'10")
15.65 (-32.35)
1012 / 10114
11
03'32"
(25'42")
17.06 (-30.94)
1004 / 11118
12
04'05"
(29'47")
14.75 (-33.25)
1000 / 12119
13
04'20"
(34'07")
13.95 (-34.05)
1004 / 13124
14
03'45"
(37'52")
16.14 (-31.86)
1004 / 14129
15
02'32"
(40'24")
24.00 (-24.00)
1012 / 15141
16
04'34"
(44'58")
13.19 (-34.81)
1001 / 16143
17
01'16"
(46'14")
48.00
1011 / 17154
18
03'12"
(49'26")
19.35 (-28.65)
1026 / 18181
19
01'50"
(51'16")
33.64 (-14.36)
1019 / 19201
20
02'32"
(53'48")
24.00 (-24.00)
1010 / 20211
21
01'53"
(55'41")
32.43 (-15.57)
1010 / 21222
22
02'02"
(57'43")
29.75 (-18.25)
1003 / 22225
23
05'47"
(01:03'30")
10.59 (-37.41)
1019 / 23244
24
02'25"
(01:05'55")
25.17 (-22.83)
1007 / 24252
25
02'12"
(01:08'07")
27.48 (-20.52)
1003 / 25256
26
02'38"
(01:10'45")
22.93 (-25.07)
1002 / 26258
27
04'18"
(01:15'03")
14.01 (-33.99)
1001 / 27259
28
02'47"
(01:17'50")
21.82 (-26.18)
1008 / 28268
29
02'52"
(01:20'42")
21.05 (-26.95)
1005 / 29274
30
02'38"
(01:23'20")
23.08 (-24.92)
1008 / 30283
31
02'30"
(01:25'50")
24.49 (-23.51)
1017 / 31300
32
02'27"
(01:28'17")
24.83 (-23.17)
1007 / 32308
33
02'20"
(01:30'37")
25.90 (-22.10)
1000 / 33308
34
02'23"
(01:33'00")
25.71 (-22.29)
1017 / 34325
35
01'40"
(01:34'40")
36.73 (-11.27)
1020 / 35345
36
01'45"
(01:36'25")
35.29 (-12.71)
1026 / 36372
37
01'45"
(01:38'10")
34.62 (-13.38)
1006 / 37378
38
01'55"
(01:40'05")
31.86 (-16.14)
1009 / 38388
39
01'55"
(01:42'00")
31.58 (-16.42)
1008 / 39396
40
21'21"
(02:03'21")
2.85 (-45.15)
1013 / 40410
41
02'08"
(02:05'29")
28.57 (-19.43)
1008 / 41419
42
02'02"
(02:07'31")
30.00 (-18.00)
1011 / 42430
43
02'09"
(02:09'40")
28.35 (-19.65)
1008 / 43438
44
02'20"
(02:12'00")
26.09 (-21.91)
1010 / 44449
45
02'43"
(02:14'43")
22.50 (-25.50)
1014 / 45463
46
01'59"
(02:16'42")
30.77 (-17.23)
1014 / 46477
47
01'55"
(02:18'37")
31.58 (-16.42)
1001 / 47479
48
01'39"
(02:20'16")
36.73 (-11.27)
1003 / 48483
49
01'42"
(02:21'58")
36.00 (-12.00)
1016 / 49499
50
01'42"
(02:23'40")
35.64 (-12.36)
1009 / 50508
51
01'39"
(02:25'19")
36.73 (-11.27)
1001 / 51510
52
01'39"
(02:26'58")
36.73 (-11.27)
1006 / 52516
53
01'40"
(02:28'38")
36.36 (-11.64)
1001 / 53518
54
01'38"
(02:30'16")
37.11 (-10.89)
1009 / 54528
55
01'43"
(02:31'59")
35.29 (-12.71)
1006 / 55534
56
01'38"
(02:33'37")
37.11 (-10.89)
1006 / 56540
57
01'56"
(02:35'33")
31.58 (-16.42)
1011 / 57552
58
02'08"
(02:37'41")
28.35 (-19.65)
1004 / 58556
59
02'36"
(02:40'17")
23.23 (-24.77)
1005 / 59561
60
02'28"
(02:42'45")
24.49 (-23.51)
1005 / 60567
61
02'48"
(02:45'33")
21.56 (-26.44)
1001 / 61568
62
02'55"
(02:48'28")
20.69 (-27.31)
1005 / 62574
63
05'27"
(02:53'55")
11.08 (-36.92)
1004 / 63579
64
04'02"
(02:57'57")
15.00 (-33.00)
1004 / 64584
65
02'21"
(03:00'18")
25.71 (-22.29)
1007 / 65591
66
01'37"
(03:01'55")
37.50 (-10.50)
1003 / 66595
67
01'33"
(03:03'28")
39.56 (-8.44)
1018 / 67613
68
06'40"
(03:10'08")
9.18 (-38.82)
1017 / 68631
69
01'52"
(03:12'00")
32.43 (-15.57)
1008 / 69639
70
02'22"
(03:14'22")
25.53 (-22.47)
1005 / 70645
71
02'26"
(03:16'48")
24.83 (-23.17)
1005 / 71650
72
02'39"
(03:19'27")
22.78 (-25.22)
1005 / 72656
73
02'46"
(03:22'13")
21.82 (-26.18)
1001 / 73657
74
02'50"
(03:25'03")
21.30 (-26.70)
1000 / 74658
75
02'04"
(03:27'07")
29.27 (-18.73)
1007 / 75666
76
02'22"
(03:29'29")
25.71 (-22.29)
1008 / 76674
77
02'32"
(03:32'01")
24.00 (-24.00)
1010 / 77685
78
02'23"
(03:34'24")
18.09 (-29.91)
715 / 78400
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
167.50 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.1
2.2 %
2
33.6
-1.0 %
3
34.3
-0.4 %
4
28.8
-1.6 %
5
28.1
1.3 %
6
32.1
-1.1 %
7
28.1
-0.4 %
8
30.0
-0.8 %
9
26.7
-0.7 %
10
15.7
2.7 %
11
16.7
4.2 %
12
14.9
4.1 %
13
13.9
4.1 %
14
15.9
2.6 %
15
23.5
-1.3 %
16
13.1
-3.2 %
17
48.0
-5.2 %
18
18.9
-2.8 %
19
32.7
-1.5 %
20
23.7
-0.9 %
21
31.9
-1.4 %
22
28.8
-1.1 %
23
10.4
-1.4 %
24
24.8
1.6 %
25
27.7
1.0 %
26
22.5
1.5 %
27
14.2
2.2 %
28
21.6
1.5 %
29
20.9
1.2 %
30
22.5
1.3 %
31
24.3
1.2 %
32
24.5
1.1 %
33
25.2
-0.4 %
34
25.4
1.5 %
35
35.6
-2.3 %
36
34.6
-1.4 %
37
33.3
-0.9 %
38
32.1
-0.4 %
39
30.5
-1.4 %
40
2.8
-0.8 %
41
27.7
1.3 %
42
30.0
1.0 %
43
27.7
1.3 %
44
26.3
1.6 %
45
22.5
2.2 %
46
28.1
2.2 %
47
30.8
1.0 %
48
36.7
-1.0 %
49
36.0
-0.8 %
50
35.0
-0.8 %
51
35.6
-0.9 %
52
37.5
-1.2 %
53
35.3
-1.6 %
54
37.5
-1.2 %
55
35.3
-0.7 %
56
36.0
-1.6 %
57
32.1
2.0 %
58
28.6
1.1 %
59
23.1
1.4 %
60
24.0
1.3 %
61
22.4
2.3 %
62
21.8
3.5 %
63
10.8
4.9 %
64
14.7
3.6 %
65
24.0
-1.0 %
66
35.0
-3.5 %
67
40.9
-3.7 %
68
9.0
-4.2 %
69
32.4
-3.2 %
70
26.1
-1.0 %
71
25.0
1.2 %
72
23.1
1.0 %
73
21.2
-0.8 %
74
20.2
2.7 %
75
30.0
-1.0 %
76
25.4
-0.9 %
77
25.0
1.2 %
77.7
15.1
-25.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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77.7 km | 03:34:41 | 21.7 km/h
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