陳健民 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳健民台中
ID 312227

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半馬 | 02:35:58 | 07:23/km | 第5半馬

2017 埔里半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:35:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:10'08"

10 km

(01:10'08")

00:37'10" (+04'12")

15 km

(01:50'49")

00:40'41" (+07'43")

01:16'17" (+06'09")

20 km

(02:26'25")

00:35'36" (+02'38")

Finish

(02:35:58)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'02")

06'39" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'48")

06'46" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'31")

06'42" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'58")

06'27" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給跟參加的人一樣，少得可憐。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太少
給 3 星

11月累積里程 : 96.63 km

NB VAZEE 累積 : 4164.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

范錫卿, 橘子熊和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'40"	00:13'02"
3	06'47"	00:19'49"
4	06'42"	00:26'31"
5	06'27"	00:32'58"
6	08'11"	00:41'09"
7	06'55"	00:48'04"
8	07'22"	00:55'26"
9	07'13"	01:02'39"
10	07'29"	01:10'08"
11	09'22"	01:19'30"
12	07'21"	01:26'51"
13	07'48"	01:34'39"
14	09'41"	01:44'20"
15	06'29"	01:50'49"
16	07'56"	01:58'45"
17	07'22"	02:06'07"
18	06'08"	02:12'15"
19	07'20"	02:19'35"
20	06'50"	02:26'25"
21	06'30"	02:32'55"
21.5	06'30"	02:35'58"

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朋友動態

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