Maggie Maggie 2017/11/19 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

15.4 km | 01:44:14 | 06:45/km

日期: 2017-11-19 06:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'37" / 06'33" / 06'31" / 06'27" / 06'26" / 06'22" / 06'31" / 06'31" / 06'39" / 06'40" / 07'01" / 07'16" / 06'50" / 07'03" / 07'08" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'16")

1000 / 1000

06'32"

(13'10")

06'32" (+00'11")

1000 / 2000

06'30"

(19'40")

06'30" (+00'09")

1000 / 3000

06'27"

(26'07")

06'27" (+00'06")

1000 / 4000

06'26"

(32'34")

06'26" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

留言

練心……

天氣涼涼的……適合跑步……只可惜……自己已經累了……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.56 km

累積 : 15296.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳怡君, 許素梅和其他 96 人說推

留言

觀看另 38 則留言

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！週一新週順心順利

2017-11-20 21:23 ·

1 個人推

小魚哇.....吃的我來我來...

2017-11-28 12:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'33"	00:13'10"
3	06'31"	00:19'41"
4	06'27"	00:26'08"
5	06'26"	00:32'34"
6	06'22"	00:38'56"
7	06'31"	00:45'27"
8	06'31"	00:51'58"
9	06'39"	00:58'37"
10	06'40"	01:05'17"
11	07'01"	01:12'18"
12	07'16"	01:19'34"
13	06'50"	01:26'24"
14	07'03"	01:33'27"
15	07'08"	01:40'35"
15.4	08'32"	01:44'14"