黃開基 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃開基屏東
ID 234484

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:09 | 05:44/km | 第4半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:01:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+03'27")

00:58'33" (+02'43")

10 km

(00:58'33")

00:27'33"

15 km

(01:26'19")

00:27'46" (+00'13")

00:55'50"

20 km

(01:54'23")

00:28'04" (+00'31")

Finish

(02:01:09)

日期: 2017-11-19 05:13 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'53" (+00'27")

989 / 989

2

08'24"

(14'14")

08'10" (+02'44")

1028 / 2017

3

05'39"

(19'53")

05'37" (+00'11")

1003 / 3021

4

05'47"

(25'40")

05'43" (+00'17")

1008 / 4030

5

05'30"

(31'10")

05'28" (+00'02")

1005 / 5035

展開計圈分析

屏東

黃開基

·

邊跑半馬邊抓寶，一兼二顧。

賽後評分: good
給 4 星

11月累積里程 : 253.21 km

母子鱷魚丫拖一代累積 : 909.8 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Belle , 阿草和其他 57 人說推

·

觀看另 17 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-11-21 13:51 ·

林捷明恭喜輕鬆完賽~

2017-11-22 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	08'13"	00:14'08"
3	05'40"	00:19'48"
4	05'46"	00:25'34"
5	05'26"	00:31'00"
6	05'33"	00:36'33"
7	05'28"	00:42'01"
8	05'33"	00:47'34"
9	05'25"	00:52'59"
10	05'34"	00:58'33"
11	05'29"	01:04'02"
12	05'36"	01:09'38"
13	05'33"	01:15'11"
14	05'37"	01:20'48"
15	05'31"	01:26'19"
16	05'36"	01:31'55"
17	05'31"	01:37'26"
18	05'38"	01:43'04"
19	05'50"	01:48'54"
20	05'29"	01:54'23"
21	05'36"	01:59'59"
21.1	09'43"	02:01'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km