慘了，第一次跑完得到灰指甲，應該是腳指跟鞋磨嚓造成的，要好好的來研究ㄧ下如何處理，真是禍不單行啊，第一次跑長距離練習，前半馬還沒啥感覺，過半馬後，雙腳漸漸疲勞，漸漸不聽使喚，是靠意志力撐過來的，還要再加強ㄧ下，除了折返點的時候有喝水補給浪費較多時間外，其他時間就盡量不掉出配速太多，雖然不滿意但還可以接受。