Lyon 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:17 | 06:16/km | 第15半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:12:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10"

00:57'49"

10 km

(00:57'49")

00:30'39" (+03'29")

15 km

(01:43'20")

00:45'31" (+18'21")

01:17'23" (+19'34")

20 km

(02:15'12")

00:31'52" (+04'42")

Finish

(02:12:17)

日期: 2017-11-18 06:35 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'34")

05'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'36")

05'02" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'34")

04'57"

1000 / 4000

5

06'36"

(27'10")

06'36" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lyon

·

新竹

Lyon

·

下大雨的線上路跑，爽！！

賽後評分: Free game
給 5 星

11月累積里程 : 158.99 km

母子鱷魚小黃累積 : 175.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡詠隆, Ivan 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'03"	00:10'34"
3	05'03"	00:15'37"
4	04'57"	00:20'34"
5	06'36"	00:27'10"
6	05'24"	00:32'34"
7	08'56"	00:41'30"
8	05'18"	00:46'48"
9	05'26"	00:52'14"
10	05'35"	00:57'49"
11	10'39"	01:08'28"
12	14'40"	01:23'08"
13	05'09"	01:28'17"
14	05'33"	01:33'50"
15	09'30"	01:43'20"
16	05'23"	01:48'43"
17	07'12"	01:55'55"
18	05'37"	02:01'32"
19	05'45"	02:07'17"
20	07'55"	02:15'12"
21	05'31"	02:20'43"
21.1	05'24"	02:21'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km