簡瑞宗 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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21.8 km | 02:38:47 | 07:16/km

日期: 2017-11-18 06:09 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'28" / 07'00" / 07'06" / 06'46" / 05'59" / 07'09" / 09'00" / 07'47" / 08'13" / 08'38" / 07'49" / 07'11" / 06'50" / 06'28" / 06'09" / 06'54" / 06'24" / 07'28" / 06'51" / 06'13" / 07'22" / 06'42" / 01'53" /

基本訓練

11月累積里程 : 307.14 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

初心, 阿sam 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'00"	00:15'28"
3	07'06"	00:22'34"
4	06'46"	00:29'20"
5	05'59"	00:35'19"
6	07'09"	00:42'28"
7	09'00"	00:51'28"
8	07'47"	00:59'15"
9	08'13"	01:07'28"
10	08'38"	01:16'06"
11	07'49"	01:23'55"
12	07'11"	01:31'06"
13	06'50"	01:37'56"
14	06'28"	01:44'24"
15	06'09"	01:50'33"
16	06'54"	01:57'27"
17	06'24"	02:03'51"
18	07'28"	02:11'19"
19	06'51"	02:18'10"
20	06'13"	02:24'23"
21	07'22"	02:31'45"
22	06'42"	02:38'27"
21.8	-7'-52"	02:39'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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