Cheng Chaung Chen 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Chaung Chen 台中
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Cheng Chaung Chen

半馬 | 01:50:19 | 05:13/km | 第9半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:50:19
總名次	16 / 2182
分組名次	6 / 898
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49" (+01'00")

00:52'38" (+00'20")

10 km

(00:52'38")

00:25'49"

15 km

(01:18'38")

00:26'00" (+00'11")

00:52'18"

20 km

(01:44'56")

00:26'18" (+00'29")

Finish

(01:50:19)

日期: 2017-11-18 04:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'01")

05'26" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'13")

05'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'33")

05'19" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'48")

05'15" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Cheng Chaung Chen

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.00 km

Brooks Ravens8 累積 : 2617.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, kuo chu Lin 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ichiro Chang 明天還一場耶

2017-11-18 08:40 ·

黃柏祥恭喜完賽。

2017-11-18 19:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
3	05'13"	00:16'14"
4	05'19"	00:21'33"
5	05'16"	00:26'49"
6	05'12"	00:32'01"
7	05'11"	00:37'12"
8	05'08"	00:42'20"
9	05'06"	00:47'26"
10	05'12"	00:52'38"
11	05'12"	00:57'50"
12	05'09"	01:02'59"
13	05'11"	01:08'10"
14	05'13"	01:13'23"
15	05'15"	01:18'38"
16	05'15"	01:23'53"
17	05'15"	01:29'08"
18	05'17"	01:34'25"
19	05'18"	01:39'43"
20	05'13"	01:44'56"
21	04'55"	01:49'51"
21.1	04'33"	01:50'19"

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