10.1 km | 01:02:01 | 06:08/km日期: 2017-11-16 18:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 517 Cal - 總步數: 11062 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'08" / 05'43" / 05'40" / 07'03" / 05'45" / 05'42" / 06'33" / 06'29" / 06'05" / 05'44" / 10'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'28") | 1005 / 1005 | 180 / 90 |
| 2 | | 05'40" (+00'02") | 1006 / 2012 | 182 / 96 |
| 3 | | 05'39" (+00'01") | 1001 / 3014 | 183 / 96 |
| 4 | | 07'12" (+01'34") | 1006 / 4020 | 173 / 80 |
| 5 | | 05'42" (+00'04") | 1008 / 5028 | 180 / 97 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6028 | 180 / 98 |
| 7 | | 06'39" (+01'01") | 1005 / 7033 | 174 / 86 |
| 8 | | 06'56" (+01'18") | 1002 / 8036 | 173 / 83 |
| 9 | | 05'40" (+00'02") | 1006 / 9043 | 180 / 97 |
| 10 | | 05'43" (+00'05") | 1007 / 10050 | 178 / 97 |
| 11 | | 06'11" (+00'33") | 113 / 10163 | 174 / 92 |
壞同事的復仇...
跑姿跟肌力還是無法駕馭小紅鞋
小腿有點酸維啊酸維...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.55 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'43" | 00:11'51" |
| 3 | 05'40" | 00:17'31" |
| 4 | 07'03" | 00:24'34" |
| 5 | 05'45" | 00:30'19" |
| 6 | 05'42" | 00:36'01" |
| 7 | 06'33" | 00:42'34" |
| 8 | 06'29" | 00:49'03" |
| 9 | 06'05" | 00:55'08" |
| 10 | 05'44" | 01:00'52" |
| 10.1 | 10'10" | 01:02'01" |
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