江志文 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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3.2 km | 00:18:41 | 05:50/km

日期: 2017-11-16 17:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 05'43" / 05'23" / 30'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.13 km

美津濃 R18黃累積 : 1908.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Buck Lee, 陳睿勝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	05'23"	00:17'26"
3.2	31'19"	00:23'33"

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