琳琳 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

琳琳彰化
ID 189201

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5.3 km | 00:40:04 | 07:31/km

日期: 2017-11-15 20:19 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'57" / 09'36" / 07'46" / 08'24" / 06'24" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

09'35"

(14'42")

09'35" (+04'28")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'28")

07'46" (+02'39")

1000 / 3000

4

08'23"

(30'52")

08'23" (+03'16")

1000 / 4000

5

06'24"

(37'16")

06'24" (+01'17")

1000 / 5000

6

02'48"

(40'04")

08'37" (+03'30")

324 / 5324

11月累積里程 : 200.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭家福, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	09'36"	00:14'33"
3	07'46"	00:22'19"
4	08'24"	00:30'43"
5	06'24"	00:37'07"
5.3	08'37"	00:39'55"

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