8.5 km | 00:48:04 | 05:40/km日期: 2017-11-15 20:04 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'09" / 06'02" / 06'23" / 05'57" / 05'54" / 05'25" / 05'15" / 04'53" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'52" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'24" | 480 / 8480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'02" | 00:12'11" |
3 | 06'23" | 00:18'34" |
4 | 05'57" | 00:24'31" |
5 | 05'54" | 00:30'25" |
6 | 05'25" | 00:35'50" |
7 | 05'15" | 00:41'05" |
8 | 04'53" | 00:45'58" |
8.5 | 04'22" | 00:48'04" |