紋身張 2017/11/14 訓練日誌

紋身張台北市
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紋身張

10.1 km | 00:51:06 | 05:03/km

日期: 2017-11-14 20:47 - 地點: 運動公園 - 天氣: 風大 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'18" / 05'10" / 05'11" / 05'18" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'53" / 04'50" / 05'00" / 04'41" /

台北市

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基本訓練

11月累積里程 : 316.96 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1195.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Heigo Chang, Jason Lan 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'18"	00:20'57"
5	04'56"	00:25'53"
6	05'00"	00:30'53"
7	05'00"	00:35'53"
8	04'53"	00:40'46"
9	04'50"	00:45'36"
10	05'00"	00:50'36"
10.1	04'51"	00:51'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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