家偉林 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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1.2 km | 00:06:06 | 05:07/km

日期: 2017-11-13 18:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1138 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 05'05" /

🏃的順暢很重要~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.05 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

周殷鼎, 俊和（跑後山）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.2	05'10"	00:06'06"

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