12.8 km | 01:04:47 | 05:03/km日期: 2017-11-13 18:31 - 地點: 交大操場 - 天氣: 地有上水 - 平均心率: 169 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'44" / 05'35" / 05'05" / 04'58" / 04'49" / 04'45" / 04'54" / 04'49" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'57" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'00" (+01'16") | 792 / 12792 |
雖然跑道有溼溼地，不過溫度很讚，希望溫度不要降低的太快~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.44 km 
Mizuno Wave Hitogami 2(綠) 累積 :
1123.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'35" | 00:11'19" |
| 3 | 05'05" | 00:16'24" |
| 4 | 04'58" | 00:21'22" |
| 5 | 04'49" | 00:26'11" |
| 6 | 04'45" | 00:30'56" |
| 7 | 04'54" | 00:35'50" |
| 8 | 04'49" | 00:40'39" |
| 9 | 04'47" | 00:45'26" |
| 10 | 04'48" | 00:50'14" |
| 11 | 04'51" | 00:55'05" |
| 12 | 04'57" | 01:00'02" |
| 12.8 | 05'59" | 01:04'47" |
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