14.3 km | 01:18:33 | 05:29/km日期: 2013-12-18 17:16 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 70%
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'24" / 05'09" / 05'30" / 05'29" / 05'34" / 05'29" / 05'27" / 05'23" / 05'41" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 5035 / 5035 |
| 2 | | 05'28" (+00'03") | 5135 / 10171 |
| 3 | | 05'33" (+00'08") | 4159 / 14330 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 168.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'27" | 00:11'05" |
| 3 | 05'24" | 00:16'29" |
| 4 | 05'09" | 00:21'38" |
| 5 | 05'30" | 00:27'08" |
| 6 | 05'29" | 00:32'37" |
| 7 | 05'34" | 00:38'11" |
| 8 | 05'29" | 00:43'40" |
| 9 | 05'27" | 00:49'07" |
| 10 | 05'23" | 00:54'30" |
| 11 | 05'41" | 01:00'11" |
| 12 | 05'32" | 01:05'43" |
| 13 | 05'35" | 01:11'18" |
| 14 | 05'28" | 01:16'46" |
| 14.3 | 06'07" | 01:18'33" |
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