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    梁阿元 高雄
    ID 9334
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁阿元
    半馬 | 01:43:47 | 04:55/km | 第4半馬
    2017 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-12
    成績01:43:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'59")
    		00:27'59" (+06'02")00:53'11" (+08'24")
    10 km(00:53'11")
    		00:25'12" (+03'15")
    15 km(01:16'01")
    		00:22'50" (+00'53")00:44'47"
    20 km(01:37'58")
    		00:21'57"
    Finish(01:43:47)

    日期: 2017-11-12 07:16 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'59"  (07'59")
    		07'59" (+03'41")1000 / 1000
    2
    05'15"  (13'15")
    		05'15" (+00'57")1000 / 2000
    3
    04'55"  (18'11")
    		04'55" (+00'37")1000 / 3000
    4
    04'52"  (23'04")
    		04'52" (+00'34")1000 / 4000
    5
    04'54"  (27'59")
    		04'54" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (32'53")
    		04'54" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'57"  (38'51")
    		05'57" (+01'39")1000 / 7000
    8
    04'53"  (43'44")
    		04'53" (+00'35")1000 / 8000
    9
    04'42"  (48'27")
    		04'42" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'44"  (53'11")
    		04'44" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'37"  (57'49")
    		04'37" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'33"  (01:02'22")
    		04'33" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'32"  (01:06'55")
    		04'32" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:11'36")
    		04'41" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:16'00")
    		04'24" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'24"  (01:20'25")
    		04'24" (+00'06")1000 / 16000
    17
    04'18"  (01:24'43")
    		04'18"1000 / 17000
    18
    04'20"  (01:29'04")
    		04'20" (+00'02")1000 / 18000
    19
    04'20"  (01:33'25")
    		04'20" (+00'02")1000 / 19000
    20
    04'33"  (01:37'59")
    		04'33" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:42'22")
    		04'23" (+00'05")1000 / 21000
    22
    01'24"  (01:43'47")
    		04'27" (+00'09")316 / 21316
    賽前宣言: ^_^
    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 85.01 km MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 1844.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    高成龍, 泳浴 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'59"00:07'59"
    205'16"00:13'15"
    304'56"00:18'11"
    404'53"00:23'04"
    504'55"00:27'59"
    604'54"00:32'53"
    705'58"00:38'51"
    804'53"00:43'44"
    904'43"00:48'27"
    1004'44"00:53'11"
    1104'38"00:57'49"
    1204'33"01:02'22"
    1304'33"01:06'55"
    1404'45"01:11'40"
    1504'21"01:16'01"
    1604'24"01:20'25"
    1704'18"01:24'43"
    1804'21"01:29'04"
    1904'21"01:33'25"
    2004'33"01:37'58"
    2104'24"01:42'22"
    21.304'28"01:43'47"

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    成績 : 01:07:05
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