劉仁釗 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
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10.1 km | 01:00:00 | 10.1 km/h

日期: 2013-12-16 15:30 - 地點: 家中客廳 - 天氣: 連續大雨天 - 卡路里: 274 Cal

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<<飛輪排痠練習>>

富邦馬賽後補休一天,屋外依舊下著連續性大雨,今日的計畫是"1HR的飛輪排痠練習,把昨日的乳酸慢慢的釋放,順便一點一滴的慢慢加強大腿肌力.

12月累積里程 : 69.98 km

手動上傳 | 10 years ago

吳小軒, 蔡忠錦和其他 60 人說推

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觀看另 5 則留言

俊樺挖~這兩人都好帥~

2013-12-19 09:24 ·

劉仁釗元隆兄: 其實當天下著大雨說實在真的沒有太多心思看周遭的跑友到底是誰,彥博兄這回是輕鬆跑備戰2014年的比賽,廣告性質成分較高啦~!能夠與名人同跑實屬榮幸啦!^^

瑞宏兄: 當天下著大雨彥博兄應該沒有時間簽名啦~!下回若有機會一定幫您要一張簽名照啦!^^

大俠兄弟: 彥博兄是菁英組選手,能與他短暫同跑真的很意外呢~!^^畢竟他已有三個月的時間沒有真正的進行訓練了,仍以3'38的成績完跑實力真的很強~!

官大: 彥博兄可能再看他身旁這位仁兄這麼不自量力膽趕超車,哈哈~!^^

圈圈兄: 有名人加持的照片更值得珍藏啦~!^^

俊樺兄 : 感恩您啦~!可惜當天沒能與彥博兄請益一下跑極地超馬的心得與訓練~!好可惜啊~!^^

2013-12-19 22:21 ·

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