Jia Wei Jhan 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Wei Jhan 新竹
ID 316478

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:37 | 05:20/km | 第1半馬

2017熊麻吉全國公益路跑

官方成績
日期	2017-11-11
成績	01:52:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+00'12")

00:55'07"

10 km

(00:55'07")

00:27'50" (+00'45")

15 km

(01:25'32")

00:30'25" (+03'20")

00:57'30" (+02'23")

20 km

(01:52'37")

00:27'05"

Finish

(01:52:37)

日期: 2017-11-11 06:35 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'51")

05'47" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'02"

(16'54")

05'02"

1000 / 3000

4

05'03"

(21'57")

05'03" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'16")

05'18" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: OK

賽後評分: 補給要加強
給 3 星

11月累積里程 : 205.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'47"	00:11'51"
3	05'03"	00:16'54"
4	05'04"	00:21'58"
5	05'19"	00:27'17"
6	05'28"	00:32'45"
7	05'08"	00:37'53"
8	05'57"	00:43'50"
9	05'37"	00:49'27"
10	05'40"	00:55'07"
11	06'23"	01:01'30"
12	05'53"	01:07'23"
13	06'36"	01:13'59"
14	05'45"	01:19'44"
15	05'48"	01:25'32"
16	05'42"	01:31'14"
17	05'43"	01:36'57"
18	06'00"	01:42'57"
19	06'47"	01:49'44"
19.6	04'43"	01:52'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km