黃智宏 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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20.8 km | 01:50:02 | 05:17/km

日期: 2017-11-11 06:39 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'54" / 05'59" / 05'20" / 05'39" / 05'31" / 05'29" / 05'38" / 05'31" / 05'22" / 04'17" / 04'36" / 03'49" / 04'31" / 04'12" / 04'11" / 05'25" / 04'20" / 04'41" / 04'44" / 05'17" / 05'11" / 03'00" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練

11月累積里程 : 242.97 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, 陳國良和其他 35 人說推

·

2017-11-11 09:51 ·

1 個人推

馬松華午安。運動愉快

2017-11-11 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'59"	00:13'53"
3	05'20"	00:19'13"
4	05'39"	00:24'52"
5	05'31"	00:30'23"
6	05'29"	00:35'52"
7	05'38"	00:41'30"
8	05'31"	00:47'01"
9	05'22"	00:52'23"
10	04'17"	00:56'40"
11	04'36"	01:01'16"
12	03'49"	01:05'05"
13	04'31"	01:09'36"
14	04'12"	01:13'48"
15	04'11"	01:17'59"
16	05'25"	01:23'24"
17	04'20"	01:27'44"
18	04'41"	01:32'25"
19	04'44"	01:37'09"
20	05'17"	01:42'26"
21	05'11"	01:47'37"
20.8	-12'-44"	01:50'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km