姚大中 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.1 km | 01:36:01 | 26.3 km/h

日期: 2017-11-11 05:11 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

38.71 (-0.42)

1166 / 1166

2

01'38"

(03'27")

36.36 (-2.77)

989 / 2156

3

01'37"

(05'04")

37.50 (-1.63)

1004 / 3160

4

01'51"

(06'55")

33.03 (-6.10)

1013 / 4173

5

03'00"

(09'55")

20.69 (-18.44)

1028 / 5202

展開計圈分析

台中

姚大中

·

11月累積里程 : 327.93 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

hjp均衡運動, Mi Fang Hsu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	37.9	-14.7 %
2	37.5	2.8 %
3	36.0	-2.7 %
4	36.0	-2.0 %
5	19.7	3.0 %
6	28.6	-11.0 %
7	28.8	5.4 %
8	23.7	4.5 %
9	35.3	-1.4 %
10	36.0	2.4 %
11	35.3	4.1 %
12	35.6	-2.0 %
13	27.1	2.7 %
14	27.9	-2.4 %
15	27.7	4.8 %
16	25.5	4.0 %
17	32.7	-1.9 %
18	31.9	4.3 %
19	34.6	-1.4 %
20	40.0	-1.4 %
21	19.4	7.0 %
22	26.1	-1.6 %
23	27.9	8.3 %
24	27.1	-3.6 %
25	8.0	2.8 %
26	33.3	2.0 %
27	32.1	-1.0 %
28	26.3	-2.1 %
29	34.0	2.6 %
30	16.7	1.6 %
31	27.5	-3.8 %
32	27.5	7.8 %
33	17.6	-1.8 %
34	35.3	1.6 %
35	32.4	-1.9 %
36	26.5	4.8 %
37	37.5	-1.1 %
38	16.8	1.8 %
39	26.9	-3.2 %
40	29.3	31.6 %
41	25.2	-21.3 %
42	30.8	-1.6 %
42.1	7.5	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km