林鴻明～追隨那一道光 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林鴻明～追隨那一道光

7.0 km | 00:52:21 | 07:27/km

日期: 2017-11-09 20:51 - 地點: 那一條道路 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'48" / 07'40" / 07'16" / 07'27" / 06'23" / 06'42" / 06'58" / 105'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'47" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'22")

07'35" (+01'38")

997 / 1997

3

07'22"

(22'44")

07'17" (+01'20")

1010 / 3008

4

07'27"

(30'11")

07'29" (+01'32")

995 / 4003

5

07'41"

(37'52")

05'57"

1290 / 5293

展開計圈分析

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

·

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

·

綁腿跑跑
膝肌還是痠痛應該再加強訓練
很晚了好友們晚安

11月累積里程 : 135.95 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

李成國, ChiangYu🆕♾ 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

Pasino 林兄早安,夜跑愉快.

2017-11-10 06:52 ·

joshwu1975 早安, 一起加油 !

2017-11-10 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'40"	00:15'28"
3	07'16"	00:22'44"
4	07'27"	00:30'11"
5	06'23"	00:36'34"
6	06'42"	00:43'16"
7	06'58"	00:50'14"
7.0	105'50"	00:52'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km