黃小勝 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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11.5 km | 01:01:38 | 05:22/km

日期: 2013-12-16 05:23 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'34" / 05'26" / 05'23" / 05'36" / 05'31" / 05'25" / 05'19" / 05'19" / 05'12" / 05'09" / 05'18" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'34"

(27'34")

05'29" (+00'13")

5014 / 5014

2

26'29"

(54'03")

05'16"

5021 / 10035

3

07'35"

(01:01'38")

05'14"

1445 / 11481

12月累積里程 : 196.97 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 894.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

伍玲, PJ 和其他 45 人說推

·

羊小明小勝哥,早!!

2013-12-17 06:31 ·

1 個人推

黃小勝早阿~今天外面下著雨沒辦法跑...

2013-12-17 06:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'36"	00:21'59"
5	05'31"	00:27'30"
6	05'25"	00:32'55"
7	05'19"	00:38'14"
8	05'19"	00:43'33"
9	05'12"	00:48'45"
10	05'09"	00:53'54"
11	05'18"	00:59'12"
11.5	05'03"	01:01'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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