國舜-Heimat 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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6.0 km | 00:28:41 | 04:45/km

日期: 2017-11-09 06:32 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'13" / 04'53" / 04'38" / 04'45" / 04'42" / 04'26" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'05")

04'52" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'43")

04'37" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'28")

04'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'42"

(24'10")

04'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 178.07 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 馬松華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'53"	00:10'06"
3	04'38"	00:14'44"
4	04'45"	00:19'29"
5	04'42"	00:24'11"
6	04'26"	00:28'37"
6.0	03'38"	00:28'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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