Joseph Lin 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
ID 77872

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8.5 km | 00:45:59 | 05:25/km

日期: 2013-12-15 14:55 - 地點: 單車國道 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'40" / 05'12" / 05'24" / 05'36" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'00" / 04'35" /

補滿20k的LSD

12月累積里程 : 403.22 km

TCX 上傳 | 10 years ago

李明佳, 王惠英(依邦) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'12"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'36"	00:21'52"
5	05'40"	00:27'32"
6	05'32"	00:33'04"
7	05'28"	00:38'32"
8	05'00"	00:43'32"
8.5	04'34"	00:45'44"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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