侯仁伯 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
ID 306480

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10.1 km | 01:01:18 | 06:05/km

日期: 2017-11-08 18:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'43"

996 / 996

2

06'00"

(11'42")

05'58" (+00'15")

1004 / 2001

3

06'04"

(17'46")

06'05" (+00'22")

996 / 2998

4

06'10"

(23'56")

06'09" (+00'26")

1000 / 3998

5

05'58"

(29'54")

06'00" (+00'17")

994 / 4993

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

·

嘉義

侯仁伯

·

今天跑步時要加快速度,但都加不快~

要再加強核心,重訓了!

賽前宣言: 就一直跑~一直跑~

賽後評分: 一直跑
給 4 星

11月累積里程 : 241.82 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

J, SuApin 和其他 111 人說推

·

觀看另 37 則留言

Judy 娘娘妳可以走後門，我們什麼都沒有看到.....！

2017-11-10 07:30 ·

3 個人推

Mint Black 可能是腳累了，肌肉收縮的彈性變弱，建議多伸展滾輪。

2017-11-10 07:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'55"	00:11'42"
3	06'10"	00:17'52"
4	06'09"	00:24'01"
5	06'01"	00:30'02"
6	06'02"	00:36'04"
7	06'07"	00:42'11"
8	06'14"	00:48'25"
9	06'16"	00:54'41"
10	06'14"	01:00'55"
10.1	06'23"	01:01'18"

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