邱志超 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱志超南投
ID 226015

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5.1 km | 00:40:09 | 07:53/km

日期: 2017-11-08 05:27 - 地點: 老地方 - 天氣: 黑漆漆的天氣 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'15" / 07'46" / 07'48" / 07'40" / 07'56" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'00")

07'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'48")

07'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'39"

(31'28")

07'39"

1000 / 4000

5

07'56"

(39'24")

07'56" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'44"

(40'09")

07'59" (+00'20")

92 / 5092

從黑夜跑到白天

11月累積里程 : 122.63 km

UA 小藍莓累積 : 808.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

索克羅曼, 老闆娘和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

Maggie Huang 志超：午安！週四上班好心情，用餐愉快！^_^

2017-11-09 12:48 ·

1 個人推

小芳芳超哥晚安

2017-11-09 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'46"	00:16'01"
3	07'48"	00:23'49"
4	07'40"	00:31'29"
5	07'56"	00:39'25"
5.1	07'54"	00:40'09"

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