羊小明 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.8 km | 00:43:45 | 05:37/km

日期: 2013-12-16 17:51 - 地點: 樹谷活力館外圍 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 06'04" / 05'39" / 05'27" / 05'15" / 05'14" / 04'57" / 05'37" /

漸速跑
剛下班看到外面飄著小毛雨,到了樹谷發現還沒下雨~
心想,不跑待何時^^

12月累積里程 : 251.97 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ryan, 程偉修和其他 49 人說推

·

陳慧瀞所以小明和波大叔沒一齊跑嗎?

2013-12-16 22:15 ·

1 個人推

羊小明怕下雨,我到了馬上繞小圈找馬尾妹><,後來有看到波大的車~

2013-12-17 05:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'04"	00:12'50"
3	05'39"	00:18'29"
4	05'27"	00:23'56"
5	05'15"	00:29'11"
6	05'14"	00:34'25"
7	04'57"	00:39'22"
7.8	05'35"	00:43'44"

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