林界明 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.7 km | 00:10:25 | 06:14/km

日期: 2017-11-07 17:50 - 平均心率: 118 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'26" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

03'55"

(10'25")

05'52"

667 / 1667

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 408.26 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 2501.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angel, 阿斌和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.7	05'53"	00:10'22"

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