長祐 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
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1.2 km | 00:04:42 | 03:47/km

日期: 2017-11-07 18:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 03'49" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

00'53"

(04'42")

03'42"

241 / 1241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.92 km

ascis 虎走累積 : 8512.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), 深般若和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
1.2	03'43"	00:04'43"

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