郭國基 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.2 km | 01:32:56 | 17:53/km

日期: 2017-11-06 18:34 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(95)

Pace: 14'25" / 19'14" / 25'13" / 15'57" / 14'48" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

14'53" (+00'08")

1000 / 1000

2

19'13"

(34'06")

19'13" (+04'28")

1000 / 2000

3

25'12"

(59'19")

25'12" (+10'27")

1000 / 3000

4

15'57"

(01:15'16")

15'57" (+01'12")

1000 / 4000

5

14'45"

(01:30'01")

14'45"

1000 / 5000

6

02'54"

(01:32'56")

15'05" (+00'20")

192 / 5192

11月累積里程 : 163.69 km

asics gel-kayano 22 累積 : 1166.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

George Kuo, 陳榮興和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-11-06 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	19'14"	00:33'39"
3	25'13"	00:58'52"
4	15'57"	01:14'49"
5	14'48"	01:29'37"
5.2	14'52"	01:32'29"

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